منتديات تجمع العرب
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
المواضيع الأخيرة
» تحميل برامج مجانية
الأربعاء ديسمبر 25, 2013 8:16 am من طرف وظيفة خالية

» نونيه القحطاني
الأربعاء نوفمبر 28, 2012 1:14 am من طرف nemer86

» رائد الفضاء فيلكيس بومجارتنر ينجح فى القفز من ارتفاع 38 كيلو متر
الأحد أكتوبر 21, 2012 3:02 am من طرف nemer86

» دراسة ( فيلسوف بدون فلسفة ) - الباحث / طارق فايز العجاوى
الأحد أكتوبر 21, 2012 2:31 am من طرف nemer86

» يكتب القران كاملاً
الأربعاء يونيو 27, 2012 8:59 pm من طرف نبيل حاتم

» تناول الفواكه بعد الطعام أشبه بجرعة من السم
الأربعاء يونيو 27, 2012 8:38 pm من طرف نبيل حاتم

» القيلولة تساعد على استرجاع الذكريات
الأربعاء يونيو 27, 2012 8:22 pm من طرف نبيل حاتم

» أسباب التحدث أثناء النوم
الأربعاء يونيو 27, 2012 8:16 pm من طرف نبيل حاتم

» صرخت زوج......فاسمعي يامن تدعين انكي زوجه
الأربعاء يونيو 27, 2012 8:10 pm من طرف نبيل حاتم

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


للتسجيل اضغط هـنـا


النوم يقوى جهاز المناعة ويبطئ من الشيخوخة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

النوم يقوى جهاز المناعة ويبطئ من الشيخوخة

مُساهمة من طرف سفيرة القلوب في الثلاثاء فبراير 01, 2011 1:36 pm

يعتقد الكثيرون حتى الآن ان النوم الكافي لا يشكل

أية أهمية في حياة الانسان، الا ان البحوث

العلمية أكدت عكس ذلك تماما مشيرة الى ان النوم

من اهم العناصر الحياتية للجسد والنفس أيضا.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ومواصلة البحوث في هذا المجال تشير اليوم

الى انه من الخطأ الاعتقاد بان ساعات قليلة

من النوم تكفي كي يكون الانسان نشيطا

ويقوم بأعماله خلال اليوم على أكمل وجه،

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ومن لا ينام بالقدر الكافي يعرض جهازه

المناعي الى الضعف، وعليه، يجب ان لا تقل

ساعات النوم عن الست ساعات يوميا.
وفي هذا الصدد يقول تقرير مركز بحوث النوم

والقلق في كولونيا ان الجهاز المناعي للجسم

هو جيش الدفاع الذي يتسلح بكل الاسلحة

الواقية لحماية الجسم من الغزو الخارجي

الميكروبي والفيروسي،

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
واي خلل بهذا الجهاز يؤدي الى إضعاف قدرته

على التصدي للجهوم، ومن الطبيعي ان هذا

الخلل قد لا يكون لاسباب عضوية فقط ، بل

يعزى في حالات كثيرة الى أسباب نفسية

وعوامل خارجية مثل التغذية السيئة لكن

بالدرجة الاولى الى قلة النوم والقلق النفسي.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وقلة النوم او الارق لهما انعكاسات صعبة،

حيث يوفران الفرصة لاصابة الجسد بالالتهابات

ووجع الراس والام في المعدة وسوء وضع

المصاب بارتفاع ضغط الدم. والاصابة بالارق

لفترة طويلة قد يؤدي الى تلاعب نسبة

الانسولين وعدم استقرارها لدى مرضى

السكري.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

والنوم يعتبر أفضل وسيلة لتحسين العوامل

النفسية والشعور بالطمأنينة، وهذا ينعكس

على الجهاز المناعي فيعطيه قدرة على

المقاومة، لا سيما مقاومة الأمراض الفيروسية

و المقاومة المستمرة للفيروسات الفتاكة مثل

فيروس الوباء الكبدي الذي لم تنجح حتى الان

الادوية الكيمائية في القضاء عليه تماما

وبصورة فعالة.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يذكر انه خلال النوم تبنى الكثير من العناصر

التي تكون مهمة لتقوية عمل الجهاز المناعي

كي يعيد بناءها من جديد او يصلحها. كما ان

هذا الجهاز يعمل بكامل قوته، حيث يفرز الكثير

من الهرمونات الحامية للجسم، ما يجعل

الجسم قادر على مقاومة الفيروسات

والالتهابات على أفضل وجه.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وخلال النوم ينمو الكثير من الخلايا القاتلة

والتي تفترس الفيروسات ما يجعلها تقاوم

الالتهابات، كما وان هذا النظام ذكي يجعلنا

نشعر بالتعب كي نذهب الى النوم من أجل

رفع نشاطه.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وفي النوم العميق يفرز المخ مادة داخلية من

خلايا الجهاز العصبي وهي مادة اندروفين،

التي تعتبر من أقوى المسكنات للألم، ويزيد

النوم والراحة لمدة كافية من إفرازها، مما

يجعل المناعة قوية ويقلل من الشعور بالالم،

عدا عن ذلك فان النوم يبطأ من الشيخوخة.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سفيرة القلوب
مشرفة
مشرفة

MMS MMS :
الخنزير
عدد المساهمات : 355
تاريخ التسجيل : 26/01/2011
العمر : 33

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: النوم يقوى جهاز المناعة ويبطئ من الشيخوخة

مُساهمة من طرف نبيل حاتم في الثلاثاء فبراير 01, 2011 4:31 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
موضوع يستاهل التصويت...بس اتمنى ماحد يشوفه من الكسالى...هههه

بنام لاحد يصحيني
مابدي اشيخ بسرعه
تسلم يداتك ياسفيرة القلوب مزيدا من التميز

_________________
رجل العزيمة
في
زمن الهزيمة

نبيل حاتم
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 235
تاريخ التسجيل : 02/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: النوم يقوى جهاز المناعة ويبطئ من الشيخوخة

مُساهمة من طرف سفيرة القلوب في السبت فبراير 05, 2011 5:56 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا اخي نبيل على مرورك الطيب

وفقك الله وسدد خطاك

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سفيرة القلوب
مشرفة
مشرفة

MMS MMS :
الخنزير
عدد المساهمات : 355
تاريخ التسجيل : 26/01/2011
العمر : 33

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: النوم يقوى جهاز المناعة ويبطئ من الشيخوخة

مُساهمة من طرف nemer86 في السبت فبراير 05, 2011 6:19 am

مشكوره اختي للمشاركه الجميله
كل شي بزيد عن حده بينقلب ضده
عدد ساعات النوم الطبيعي تقريبا 7 ساعات
لكن الزياده عن هاد الحد بعود بشكل سىء علانسان

_________________
[i]الممرض القانوني : محمد نمر ابوغزلهM_NEMER99@YAHOO.COM


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] :flower11



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

nemer86
مشرف
مشرف

النمر
عدد المساهمات : 625
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
العمر : 30
الموقع : الاردن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى