10 فوائد لتناول الحليب ومشتقاته

من طرف **سفيرة القلوب** الخميس يناير 27, 2011 2:25 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اشرب حليبك فهو يقوي العظام. من ينسى هذه العبارة التي كان

أهله يرددونها على مسمعه في كل مرحلة من مراحل الطفولة

والمراهقة والشباب. ولكن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]لا تقوي العظام

وحسب بل تملك مزايا عدة هي الآتية:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1- غنية بمعدن الكلس، «ضروري جداً لبناء الثروة العظمية

والسنية خصوصاً في المرحلة العمرية من الولادة وحتى سن

العشرين. والكلس يمكّن الجنين من تكوين هيكله العظمي،

ويؤمن صلابة العظام عند الكبار، ويسمح بالوقاية من الهشاشة

العظمية الذي يهدد الشيوخ، كما يشارك في تجديد الترسانة

الخلوية في الجسم.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

2- تقي من بعض أنواع السرطانات مثل سرطان القولون،

ويقلل من وقوعها لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة

بها بنسبة تصل الى 40 في المئة. وبفضل غنى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

بالحامض الدهني اللينوليئيك المرتبط، فإنه يمنع تطور سرطان

الثدي ويقلل من خطر التعرض له.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

3- يحمي من الإصابة بالحصيات الكلوية، بفضل اتحاد معدن

الكلس مع مادة الأوكزالات التي تعتبر أحد أهم العوامل المتهمة

بأنها وراء تشكلها، وهذا ما يمنع امتصاصها من قبل الجسم.

قد يفكر بعضهم بأخذ جرعات داعمة من الكلس بهدف الوقاية

من الحصيات، ولكن للأسف هذا لا ينفع في شيء، إذ وحده

كلس [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]هو النافع.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

4- الكلس في [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]لا تبني الأسنان وحسب بل

تحميها من التسوس، ويعمل هذا الكلس بالتعاضد مع بروتينات

الحليب على منع هدم الثروة المعدنية للسن بتأثير الأحماض

العضوية الناتجة من تخمر السكريات. وتعتبر بروتينات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

حليفاً كبيراً للأسنان من خلال خلقها عراقيل تحول دون غزو

الجراثيم للفم وتكاثرها فيه. كما يعمل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]على

تحريض إفراز اللعاب الذي يقوم بتمديد الأحماض العضوية

للتقليل من آثارها الضارة على الأسنان.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

5- تساعد في التحكم في الوزن عبر تسهيل عملية تحلل

الدهون، ومنع تحول الفائض من السكريات إلى مخزون شحمي

يتكدس في الجسم. لقد بينت التحريات أن النساء اللواتي

يستهلكن حصة واحدة من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]يزيد محيط الخصر

عندهن بشكل أكبر من اللاتي يتناولن ثلاث حصص.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

6- يخفض من أرقام ضغط الدم. فتناول الخضار والفواكه

بانتظام إضافة إلى ثلاثة منتجات حليبية قليلة الدسم، تمكن من

خفض ضغط الدم، وبالتالي الوقاية من خطر الأزمات القلبية

والدماغية الوعائية.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

7- غنية بالفيتامين أ، والفيتامين د، المهمين جداً للنمو، والنظر

ولمقاومة الالتهابات الميكروبية. أيضاً تحتوي منتجات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

على فيتامينات المجموعة ب، مثل الفيتامين ب1 الذي يعتبر

ضرورياً لاستقلاب السكريات، ولضمان وظيفة الجهاز العصبي

والعضلي. والفيتامين ب2 اللازم لتجديد الخلايا والحصول على

الطاقة من الأغذية. والفيتامين ب9 الذي يشارك في تصنيع

الكريات الحمر والوقاية من فقر الدم.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

8- تحتوي على أحماض دهنية تنشط عمل بعض الأنزيمات التي

تشارك في إنتاج الأحماض الدهنية غير المشبعة النافعة للصحة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

9- غنية بسكر اللاكتوز الذي يعتبر مصدراً للطاقة بالنسبة الى

المخ والعضلات، ويساعد هذا السكر في أمتثال بروتينات الحليب

وفي التشجيع على امتصاص الكلس من الأمعاء.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

10- تلطف من وقع بعض العوارض العاطفية والجسمانية

المرافقة لتناذرة ما قبل الطمث خصوصاً التعب والألم، ويعزو

العلماء هذا الأثر إلى غنى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]بالكلس.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

من طرف **nemer86** الأربعاء فبراير 02, 2011 12:42 am

مشكوره اختي علمعلومات القيمه

من طرف **ام فطوم** الأربعاء فبراير 02, 2011 3:13 am

معلومات مفيدة جدا

مشكورة

اتمنى لكم كل الخير والسعاده

لكم مني كل التحيه لمروركم وردكم الطيب

شكرا اخي نمر

واختي ام فطوم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

10 فوائد لتناول الحليب ومشتقاته

10 فوائد لتناول الحليب ومشتقاته

رد: 10 فوائد لتناول الحليب ومشتقاته

رد: 10 فوائد لتناول الحليب ومشتقاته

رد: 10 فوائد لتناول الحليب ومشتقاته